وبلاگ
۲۲
آبان
? آگاهی بخشی تخصصی تجهیزات کوهنوردی
? مورد: آگاهی بخشی در مورد تاریخ تولید و اصلی بودن کفش های لسپورتیوا Lasportiva ایتالیا
? با ...
۲۴
خرداد
اصالت کالای اصلی کالای مورد نظر: عینک های کوهنوردی جولبو julbo فرانسه
? اصالت کالای اصلی
? کالای مورد نظر: عینک های کوهنوردی جولبو julbo فرانسه
? در مورد اصالت عینک های جولبو فرانسه تنها به یک مورد ...
۱۴
اسفند
آشنایی با دره ها – کوه ها و آتش فشان های سیاره ی مریخ
? آشنایی با دره ها - کوه ها و آتش فشان های سیاره ی مریخ
? شاید بتوان گفت بزرگترین عمیق ترین و عریض ترین دره ها و بزرگترین و مرتفع تر...
۰۶
اسفند
سفر به رشته کوه های ماکسول زهره
? سفر به رشته کوه های ماکسول زهره
? با 797 کیلومتر طول و 11 کیلومتر ارتفاع با متوسط دمای 470 درجه ی سانتی گراد
? شاید آرزوی صعود ...
۲۵
دی
مدیریت نقاط حساس بدن در زمستان و ارتفاعات و استفاده صحیح از پوشاک و تجهیزات
1-با توجه به فصل- شرایط آب و هوایی- روز صعود - بارش های گذشته- باد و دمای هوا- و مهم تر از همه ارتفاع مورد صعود- تجهیزات مناسب انتخاب ک...
۲۵
آذر
نکاتی که پیش از خرید ابزارهای چندکاره و چاقوهای کوهنوردی باید بدانید
هر سفری و هر مقصدی وسایل و تجهیزات مخصوص به خود را می طلبد. تجهیزاتی که هر یک برای راحت تر کردن کار ما در سفر در لیستمان قرار گرفته اند...
۲۹
آبان
مهمترین فاکتور در انتخاب سرشعله کوهنوردی
همراه داشتن یک سرشعله مناسب لذت نوشیدن قهوه و چای داغ، یک وعده غذایی گرم در شب طبیعت گردی برای شما رقم میزند. در سفر های یکروزه ضرورت آ...
۰۹
مهر
اهمیت دستکش کوهنوردی و بهترین راهنما برای انتخاب
دستکش هم مانند شلوار و ژاکت و کلاه ایمنی و گرمایشی دارای اهمیت و توجه به آن ضروری است اما دستها در میان کوهنوردان تازه کار جزو آن دسته...
۲۲
تیر
تمرینات فارتلک در آمادکی کوهنوردان – دوچرخه سواران کوهستان – اسکای رانر ها وو..
? تمرینات فارتلک در آمادکی کوهنوردان - دوچرخه سواران کوهستان - اسکای رانر ها وو..
? تمرینات فارتلک یکی از انواع تمرینات هوازی است که...
۰۹
تیر
سلامت جسمی و قلبی عروقی؛ قابل توجه کوهنوردان در سنین بالای پنجاه سال
سلامت جسمی و قلبی عروقی؛ قابل توجه کوهنوردان در سنین بالای پنجاه سال
توجه جدی به سلامت جسمی و قلبی عروقی در هر سنین ؛ قابلیت ورزشی و...
۱۷
اسفند
میگرن در کوهنوردی
میگرن در افراد به مراتب بدتر از یک سردرداست. این بیماری عصبی می تواند باعث درد ضربانی ناتوان کننده شود که می تواند شما را برای چند روز ...
۲۷
بهمن
روش های جمع کردن ( تا کردن و بسته بندی ) انواع پوشاک کوهنوردی و طبیعت گردی
? برای هر کوهنورد و طبیعت گردی جاگذاری و جمع کردن پوشاک و لوازم کوهنوردی یکی از مهمترین کارها می باشد که برای کاهش حجم باید نکاتی را مد...
۰۲
شهریور
توجه در خرید بهترین زیرانداز کوهنوردی برای آغاز سفری لذتبخش
اگر قصد کمپ در طبیعت را دارید، توجه داشتهباشید خرید زیر انداز نامناسب باعث اختلال در خواب و خستگی و کسل شدن شما را به همراه دارد.
۱۷
مرداد
درستی باورهای رایج در مورد ورزش کوهنوردی
ورزش کوهنوردی از جمله تجربههای لذت بخش و منحصربهفرد است. درمیان ورزشهای جسمانی دیگر، فواید کوهنوردی در حوزه سل...
۰۵
خرداد
انتخاب پوشاک کوهنوردی
به طور کلی پوشاک کوهنوردی شامل سه لایه مختلف است:
لایه اولیه که به ...
۲۸
اردیبهشت
ویژگی های یک عینک مناسب
? عینک کوهنوردی و طبیعت گردی و توضیحاتی در مورد انواع لنز ( شیشه ) عینک کوهنوردی و طبیعت گردی
۰۸
اردیبهشت
جوراب مناسب کوهنوردی و طبیعت گردی
جوراب مناسب کوهنوردی به لحاظ بلندی و تنگی باید استاندارد باشد. بر این اساس به سه دسته تقسیم بندی می شود:
۲۱
فروردین
خصوصیات عینک کوهنوردی و طبیعت گردی
? عینک مخصوص کوهنوردی و طبیعت گردی؛ یکی از لوازم ضروری ...
۱۶
فروردین
چگونگی چیدمان لوازم در داخل کوله پشتی کوهنوردی
? چگونگی چیدمان لوازم در داخل کوله پشتی کوهنوردی
۱۲
فروردین
راهنمای خرید بهترین کیسه خواب
ساز و کار کیسه خواب به طور کلی بر اساس عایق بندی است. کیسه خواب در...
۰۴
فروردین
چرا لباس رنگ شاد در کوهنوردی بپوشیم ؟
? چرا در کوهنوردی و طبیعت گردی؛ لباس با رنگ های شاد بپوشیم
? اهمیت ...
۱۳
اسفند
اگر این نشانه ها را دارید کوهنوردی نکنید!!!!
? اگر خیلی کوه نرفتهاید و بی تجربه هستید، بدون آمادگی لازم، کوهنوردی را شروع نکنید. این کار برای خودش کلی حساب ...
۰۹
دی
ده روش استفاده متفاوت از پانچو
? مشکل کم کردن حجم تجهیزات از نظر وزن یک مشکل جهانی محسوب می شود ب...
۲۷
آذر
اهمیت نوشیدن آب و مایعات در کوهستان
اهمیت نوشیدن آب و مایعات در کوهستان را جدی بگیرید. آب ،یکی از مهم ترین موادی است که زندگی بشر را تأمین می کند. آب...
۰۸
آبان
انتخاب بهترین کوله پشتی برای کوهنوردی و طبیعت گردی
شاید تعجب کنید که چرا یک مقاله ی جداگانه راجع به انتخاب بهترین کوله پشتی کوهنوردی برای شما تدارک دیده ایم؛ مگر ن...
۰۳
آبان
مدیریت نقاط حساس بدن در زمستان و ارتفاعات و استفاده صحیح از پوشاک و تجهیزات
با توجه به استفاده صحیح و به موقع از پوشاک در صعودهای زمستانی و محیط های سرد و ارتفاعات و همچنین؛ گرم و در حالت م...
۲۳
مهر
راهنمای کمپ زنی در طبیعت
توصیه های اولیه:
افرادی که برای اولین بار می خواهند کمپینگ را تجربه کنند، بهتر است مقاله ی ما را تا انتها بخوانند. در ابتدا قصد داریم ...
۱۵
مهر
درمان زانو درد
راهکارهایی برای درمان زانو درد
برای ٖآن دسته از کوهنوردانی که همواره تجربه ی زانو درد را داشته اند، چاره ای اندیشیده ایم و قصد داریم ر...
۱۳
مهر
باتوم کوهنوردی
راهنمای خرید باتوم کوهنوردی
باتوم یکی از ابتدایی ترین تجهیزات کوهنوردی است که عدم وجود آن در برنامه های صعود، عواقب جبران ناپذیری را ب...
۰۹
مهر
ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی
برای همه ی شما به عنوان یک کوهنورد حرفه ای اتفاق افتاده است که بعد از یک برنامه ی سنگین یا هفته ی های متوالی کوهنوردی کردن، احساس ضعف ک...
۲۴
شهریور
چگونه یخ نوردی را شروع کنیم؟
یخ نوردی یکی از ورزش های محبوب در میان کوهنوردان حرفه ای است. افرادی که این رشته را انتخاب می کنند معمولا درگیر یخچال ها و انواع ابشاره...
۱۶
شهریور
کرامپون ها و نحوه انتخاب کرامپون های مناسب
مقدمه: هر کوهنورد حداقل یکبار در طول زندگی ورزشی اش، در شرایط سرما و یخبندان قرار گرفته است. همه ی ما می دانیم که پیمایش این مسیر بدون ...
۱۳
شهریور
تمرینات کوهنوردی در دو دسته هوازی و بی هوازی
آشنایی اولیه:
باور اغلب مردم در ارتباط با تمرینات کوهنوردی بسیار به هم شبیه است و بر این اساس عده ی زیادی معتقدند که کوهنوردی و صعود ه...
۱۲
شهریور
روانشناسی در کوهنوردی و بررسی و مطالعه ی آن
مقدمه ی بحث:
دانشمندان در سراسر دنیا به بررسی و مطالعه ی روانشناسی و روانشناسی در کوهنوردی ارتباط آن با کوه و کوهنوردی می پردازند و ...
۲۳
مرداد
کوهنوردی در زمستان و ۱۷ ابزار کوهنوردی زمستانی
برای کوهنوردی در زمستان، برنامه ریزی دقیق و منحصر به فردی لازم است!
زیرا این کار بسیار دشوار و خطرناک خواهد بود.عدم داشتن تجهیزات و وسا...
۲۲
مرداد
آشنایی با علم کوه و راهنمای صعود به علم کوه
اشنایی با علم کوه:
ارتفاع ان ۴۸۵۰ متر است که بعد از دماوند بلندترین قله ی مرتفع ایران واقع در کلاردشت استان مازندران به شمار می رود. ...
۲۱
مرداد
راهنمای صعود به دماوند از جبهه ی شمال شرقی
دماوند کوهی واقع در شمال ایران است ارتفاع ان ۵۶۱۰ متر از سطح دریا محاسبه شده است و بلند ترین کوه ایران و نیز مرتفع ترین اتشفشان خاورمیا...
۲۰
مرداد
کاربرد جی پی اس سیستم موقعیت یاب جهانی در کوهنوردی
تاریخچه تکوین :
جی پی اس یا سیستم موقعیت یاب جهانی یک سیستم راهبری و مسیر یابی است متشکل از شبکه ای با حداقل ۲۴ ماهواره که این ماهواره...
۱۹
مرداد
سنگ نوردی یا صخره نوردی طبیعی و داخل سالن
سنگ نوردی یا صخره نوردی نوعی فعالیت است که فرد با استفاده از طناب و ابزار فنی مخصوص به بالا و پایین رفتن یا حرکت افقی بر روی ...
۱۸
مرداد
درباره ارتفاع زدگی در کوهستان بیشتر بدانیم
حالتی که یک کوهنورد هنگام افزایش ارتفاع تجربه می کند را ارتفاع زدگی می گویند. وقتی به ارتفاعات صعود می کنیم یا زمانی که با هواپیما سفر ...
۱۷
مرداد
در موقعیت های اضطراری در کوهستان چگونه عمل کنیم؟
کوهستان ارام و دوست داشتنی است
کوهستان ارام و دوست داشتنی است اما می تواند برای تازه واردان و علاقه مندانی که در ابتدای راه قرار دارند...
۱۶
مرداد
بیوگرافی عظیم قیچی ساز هیمالیانورد
عظیم قیچی ساز متولد سال ۱۳۶۰ مجرد و اهل تبریز است، حدودا ۸ سالی است که سی سالگی را پشت سر گذاشته اما همچنان پر انرژی و فعال به زندگی اد...
۱۵
مرداد
بیوگرافی لیلا اسفندیاری کجوری راد
زندگانی لیلا اسفندیاری کجوری راد
لیلا اسفندیاری زاده ی بیست و هفتم بهمن ماه سال ۱۳۴۹ کوهنورد حاذق ایرانی بود که در تهران متولد شد و در...
۱۴
مرداد
راهنمای صعود به قله ی خلنو در دل رشته کوه های البرز
موقعیت جغرافیایی قله:
این قله ی خلنو در دل رشته کوه های البرز مرکزی و در شمال ده لالون و منتهی الیه دره ی وارنگرود واقع است. ارتفاع ان...
۱۳
مرداد
دوبرار و راهنمای صعود به قله ی دوبرار
موقعیت جغرافیایی:
دو برار مرتفع ترین خط الراس رشته کوه های فیروزکوه است و در حد فاصل دو جاده هراز تا جاده ی فیروزکوه و در جناح جنوبی ا...
۱۲
مرداد
راهنمای صعود به آزادکوه از بلندترین قلل البرز مرکزی
موقعیت جغرافیایی ازاد کوه:
آزادکوه یا به گفته ی محلیان ان منطقه شاهزاده ی کج گردن، از بلند ترین قله های مرکزی البرز در استان مازندران ...
۱۱
مرداد
راهنمای صعود به قله ی قاش مستان (بیژن ۳)
فلسفه ی نام این قله:
وجه تسمیه بیژن ۳ یکی از مشهور ترین افسانه های شاهنامه ی فردوسی است. قاچ یا قاش به معنی شکاف و چاک است، چون این قل...
۱۰
مرداد
راهنمای صعود به سبلان سومین قله ی بلند ایران
همه چیز درباره ی سبلان:
سبلان یا ساوالان بعد از دماوند و علم کوه، سومین قله ی بلند ایران به شمار می اید که جاذبه های گردشگری فراوانی د...
۰۹
مرداد
شناخت قله توچال با یکی از طویل ترین خطوط تله کابین جهان
موقعیت جغرافیایی قله:
توچال اسم قله ای در شمالی ترین قسمت تهران است که ارتفاع ان ۳۹۶۲ متر از سطح دریا محاسبه شده است، این قله بخشی از ...
۰۸
مرداد
اشترانکوه یا آلپ ایران را بهتر بشناسیم
موقعیت جغرافیایی:
اشترانکوه یا بهتر است بگوییم الپ ایران، بلند ترین ناحیه ی استان لرستان و رشته کوهی در شرق استان لرستان است. این کوه ...
۰۷
مرداد
با پناهگاه های داخلی کشورمان آشنا شویم
پناهگاه های کوهستانی از اصلی ترین و مهم ترین مکانها برای کوهنوردان هستند. دانستن موقعیت دقیق آن ها و با به همراه داشتن تجهیزات کوهنوردی...
۰۶
مرداد
معرفی تعدادی از غارهای شگفت انگیز ایران
غار پرو:
این غار در کوه پرو که در سلسله جبال زاگرس می باشد قرار گرفته است. این کوه در شمال شهرستان کرمانشاه قرار دارد و منطقه ای وسیع ...
۰۵
مرداد
آبشارهای مشهور ایران برای کوهنوردی
آبشار های مشهور ایران بهترین گزینه برای سفرهای هیجان انگیز شما در فصل تابستان به شمار می آیند. اگر از کوهنوردان حرفه ای و صخره نوردان پ...
۰۴
مرداد
آشنایی با گیاهان دارویی کوهستانی
گیاهان دارویی کوه های مشهور ایران را بیشتر بشناسید. کوهنوردی مزیت های بسیاری را از آن شما می کند از یک سو شما با ورزش کوهنوردی سلامت تر...
۰۳
مرداد
راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی
کوله پشتی کوهنوردی
کوله پشتی کوهنوردی دومین اصل مهمی است که در کوهنوردی برای انتخاب آن باید دقت نظر کافی به خرج داد. زمانی که حرف از ک...
۰۲
مرداد
زیبا ترین مسیرهای کوهپیمایی کوهستان های ایران
کوه های ایران را اگر بخواهیم به تماشا بنشینیم بی شک زیباترین تصاویر برای شما به تصویر خواهد نشست. کوه دماوند، زرد کوه، تفتان، دنا، توچا...
۰۱
مرداد
با مشهورترین کوهنورد جهان آشنا شوید
مشهورترین کوهنورد جهان رینولد مسنر اولین کسی است که توانست مرزهای انسانی را در هم شکند و لقب مشهور ترین و محبوب ترین کوهنورد جهان را به...
۲۹
تیر
یخچال های طبیعی مشهور ایران را بهتر بشناسیم
یخچال طبیعی کوهستانی همان طور که از نام آن مشخص است به صورت طبیعی در دل کوه به دلیل شرایط آب و هوای متفاوت ساخته می شوند. برای اینکه با...
۲۸
تیر
گزارش صعود به دماوند از جبهه جنوبی
بهترين تاريخ صعود به دماوند از جبهه جنوبي
صعود به قله دماوند از جبهه جنوبي یکی از راه های رسیدن به این قله می باشد، بهترین زمان از اول...
۲۷
تیر
مقاله ی راهنمای خرید لباس و پوشاک کوهنوردی
پوشاک کوهنوردی این مهم را برای شما فراهم می آورد که در فصل سرما و گرما یک کوهنوردی مفرح و سرشار از آرامش را تجربه کنید. همان طور که کفش...
۲۶
تیر
با دریاچه های کوهستانی ایران بیشتر آشنا شویم
دریاچه های کوهستانی ایران بدون شک شما را به وجد خواهند آورد. کوهستان خود به تنهایی زیبایی های چشم نواز و محصور کننده بسیار در دل دارد، ...
۲۵
تیر
آثار تاریخی که در دل کوه های ایران نهفته است کدامند؟
کوه های تاریخی بسیار زیادی در دل این سرزمین کهن نهفته است که هر کدام رازهای سر به مهر بسیاری در دل دارد. بقایایی از تمدن کهن در کوهپایه...
۲۴
تیر
دوچرخه سواری در کوه های محبوب ایران
دوچرخه سواری در کوهستان یکی از مفرح ترین تفریح های جوانان و نوجوانان به شمار می آید. برای اینکه دوچرخه سواری با خطرات احتمالی همراه نبا...
۲۳
تیر
فهرستی از کوهستان های خطرناک دنیا
فهرستی از کوهستان های خطرناک دنیا
کوهستان های خطرناک در کنار زیبایی چشم نواز خود گاها ترس و دلهره های را با خود به همراه دارند. از ه...
۲۲
تیر
قربانیان قله مرگ آور اورست چه کسانی هستند؟
اورست محبوب ترین قله در جهان است که برای اولین بار توسط ابر قهرمان مسنر بدون استفاده از کپسول اکسیژن فتح شد. بی شک همه شما خوب می دانید...
۲۱
تیر
طبیعت گردی و تجهیزات مخصوص
تجهیزات طبیعت گردی از اصلی ترین مواردی است که برای شروع یک سفر هیجان انگیز و مفرح باید به آن ها توجه داشت. در این راستا تفاوتی نمی کند ...
۲۰
تیر
کوهنوردی در تهران از مسیرهای متفاوت
کوهنوردی در تهران بی شک خاطره ساز ترین اتفاقی است که شما در لا به لای کارهای روزمره خود می توانید آن را به ثبت برسانید. فرار از دود ماش...
۱۹
تیر
زیبا ترین کوه های جهان کدام است ؟
زیبا ترین کوه جهان را نباید به وصف نشست که باید به تماشا برخاست و برای تماشای این دیدنی ها به دل طبیعت زد. از آنجایی که سفر به برخی از ...
۰۹
تیر
راهکارهای حفظ کوهستان و تذکرات زیستی
حفظ محیط کوهستان یکی از مهم ترین اصولی است که کوهنوردان حرفه ای و مبتدی باید به آن توجه داشته باشند. بدون تردید تنها مکان های که این رو...
۰۳
تیر
با تغذیه مناسب برای کوهنوردان آشنا شوید
تغذیه کوهنوردان
تغذیه در کوهستان به پارامترهای بسیاری بستگی دارد اما هنوز یک رژیم مشخص و پزشکی دقیقی برای این مهم در نظر گرفته نشده اس...
۰۲
تیر
ابزار و تجهیزات مورد نیاز صخره نوردی
تجهیزات صخره نوردی متفاوت تر از تجهیزات طبیعت گردی است. اگر می خواهید به صخره نوردی در طبیعت بپردازید نیاز است با وسایل این رشته قدری ب...
۲۶
فروردین
راهنمای خرید کفش کوهنوردی
کفش کوهنوردی یکی از مهم ترین پارامترهای کوهنوردی به شمار می رود البته اگر کفش انتخابی شما کفش مناسبی باشد؛ زیرا کفش های غیر استاندارد ب...
۱۷
اسفند
چگونه کوهنوردی کنیم ؟
آغاز کوهنوردی شاید از یک روز بهاری برای شما شکل گرفته باشد. روزی که همراه با خانواده و اقوام خود از شهر خارج شده اید و می خواهید دلی به...