مقالات

۲۵ دی

مقالات

مدیریت نقاط حساس بدن در زمستان و ارتفاعات و استفاده صحیح از پوشاک و تجهیزات

• دی ۲۵, ۱۴۰۱
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

1-با توجه به فصل- شرایط آب و هوایی- روز صعود - بارش های گذشته- باد و دمای هوا- و مهم تر از همه ارتفاع مورد صعود- تجهیزات مناسب انتخاب ک...

ادامه مطلب

۲۲ تیر

مقالات

تمرینات فارتلک در آمادکی کوهنوردان – دوچرخه سواران کوهستان – اسکای رانر ها وو..

• تیر ۲۱, ۱۴۰۱
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

🔴 تمرینات فارتلک در آمادکی کوهنوردان - دوچرخه سواران کوهستان - اسکای رانر ها وو.. 🔴 تمرینات فارتلک یکی از انواع تمرینات هوازی است که...

ادامه مطلب

۰۹ تیر

مقالات

 سلامت جسمی و قلبی عروقی؛ قابل توجه کوهنوردان در سنین بالای پنجاه سال

• تیر ۹, ۱۴۰۱
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

سلامت جسمی و قلبی عروقی؛ قابل توجه کوهنوردان در سنین بالای پنجاه سال توجه جدی به سلامت جسمی و قلبی عروقی در هر سنین ؛ قابلیت ورزشی و...

ادامه مطلب

۱۷ اسفند

مقالات

میگرن در کوهنوردی

• اسفند ۱۷, ۱۴۰۰
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

میگرن در افراد به مراتب بدتر از یک سردرداست. این بیماری عصبی می تواند باعث درد ضربانی ناتوان کننده شود که می تواند شما را برای چند روز ...

ادامه مطلب

۲۷ بهمن

مقالات

روش های جمع کردن ( تا کردن و بسته بندی ) انواع پوشاک کوهنوردی و طبیعت گردی

• بهمن ۲۷, ۱۴۰۰
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

🔴 برای هر کوهنورد و طبیعت گردی جاگذاری و جمع کردن پوشاک و لوازم کوهنوردی یکی از مهمترین کارها می باشد که برای کاهش حجم باید نکاتی را مد...

ادامه مطلب

۰۵ خرداد

مقالات

انتخاب پوشاک کوهنوردی

• خرداد ۵, ۱۴۰۰
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

به طور کلی پوشاک کوهنوردی شامل سه لایه مختلف است: لایه اولیه که به ...

ادامه مطلب

۲۸ اردیبهشت

مقالات

ویژگی های یک عینک مناسب

• اردیبهشت ۲۸, ۱۴۰۰
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

Fatemeh Rad: ? عینک کوهنوردی و طبیعت گردی و توضیحاتی در مورد انواع لنز ( شیشه ) عینک کوهنوردی و طبیعت گردی

ادامه مطلب

۰۸ اردیبهشت

مقالات

جوراب مناسب کوهنوردی و طبیعت گردی

• اردیبهشت ۸, ۱۴۰۰
• توسط خانم غفاری
• ۱ دیدگاه

جوراب مناسب کوهنوردی به لحاظ بلندی و تنگی باید استاندارد باشد. بر این اساس به سه دسته تقسیم بندی می شود:

ادامه مطلب

۲۱ فروردین

مقالات

خصوصیات عینک کوهنوردی و طبیعت گردی

• فروردین ۲۱, ۱۴۰۰
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

? عینک مخصوص کوهنوردی و طبیعت گردی؛ یکی از لوازم ضروری برای سفرهای...

ادامه مطلب

۱۶ فروردین

مقالات

چگونگی چیدمان لوازم در داخل کوله پشتی کوهنوردی

• مهر ۱۷, ۱۴۰۰
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

? چگونگی چیدمان لوازم در داخل کوله پشتی کوهنوردی

ادامه مطلب

۱۲ فروردین

مقالات

راهنمای خرید بهترین کیسه خواب

• فروردین ۱۲, ۱۴۰۰
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

ساز و کار کیسه خواب به طور کلی بر اساس عایق بندی است. کیسه خواب در...

ادامه مطلب

۰۴ فروردین

مقالات

چرا لباس رنگ شاد در کوهنوردی بپوشیم ؟

• فروردین ۴, ۱۴۰۰
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

? چرا در کوهنوردی و طبیعت گردی؛ لباس با رنگ های شاد بپوشیم ? اهمیت ...

ادامه مطلب

۱۳ اسفند

مقالات

اگر این نشانه ها را دارید کوهنوردی نکنید!!!!

• اسفند ۱۳, ۱۳۹۹
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

? اگر خیلی کوه نرفته‌اید و بی تجربه هستید، بدون آمادگی لازم، کوه‌نوردی را شروع نکنید. این کار برای خودش کلی حساب ...

ادامه مطلب

۰۹ دی

طبیعت گردی, مقالات

ده روش استفاده متفاوت از پانچو

• دی ۹, ۱۳۹۹
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

? مشکل کم کردن حجم تجهیزات از نظر وزن یک مشکل جهانی محسوب می شود ب...

ادامه مطلب

۲۷ آذر

طبیعت گردی, مقالات

اهمیت نوشیدن آب و مایعات در کوهستان

• آذر ۲۶, ۱۳۹۹
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

اهمیت نوشیدن آب و مایعات در کوهستان را جدی بگیرید. آب ،یکی از مهم ترین موادی است که زندگی بشر را تأمین می کند. آب...

ادامه مطلب

۰۸ آبان

طبیعت گردی, مقالات

انتخاب بهترین کوله پشتی برای کوهنوردی و طبیعت گردی

• آبان ۸, ۱۳۹۹
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

شاید تعجب کنید که چرا یک مقاله ی جداگانه راجع به انتخاب بهترین کوله پشتی کوهنوردی برای شما تدارک دیده ایم؛ مگر ن...

ادامه مطلب

۰۳ آبان

دسته‌بندی نشده, مقالات

مدیریت نقاط حساس بدن در زمستان و ارتفاعات و استفاده صحیح از پوشاک و تجهیزات

• آبان ۳, ۱۳۹۹
• توسط خانم غفاری
• ۰ دیدگاه‌ها

با توجه به استفاده صحیح و به موقع از پوشاک در صعودهای زمستانی و محیط های سرد و ارتفاعات و همچنین؛ گرم و در حالت م...

ادامه مطلب

۱۵ مهر

مقالات

درمان زانو درد

• مهر ۲۴, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۱ دیدگاه

راهکارهایی برای درمان زانو درد برای ٖآن دسته از کوهنوردانی که همواره تجربه ی زانو درد را داشته اند، چاره ای اندیشیده ایم و قصد داریم ر...

ادامه مطلب

۱۳ مهر

مقالات

باتوم کوهنوردی

• مهر ۲۴, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۱ دیدگاه

راهنمای خرید باتوم کوهنوردی باتوم یکی از ابتدایی ترین تجهیزات کوهنوردی است که عدم وجود آن در برنامه های صعود، عواقب جبران ناپذیری را ب...

ادامه مطلب

۰۹ مهر

مقالات

ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی

• مهر ۲۴, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۱ دیدگاه

برای همه ی شما به عنوان یک کوهنورد حرفه ای اتفاق افتاده است که بعد از یک برنامه ی سنگین یا هفته ی های متوالی کوهنوردی کردن، احساس ضعف ک...

ادامه مطلب

۲۴ شهریور

مقالات

چگونه یخ نوردی را شروع کنیم؟

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

یخ نوردی یکی از ورزش های محبوب در میان کوهنوردان حرفه ای است. افرادی که این رشته را انتخاب می کنند معمولا درگیر یخچال ها و انواع ابشاره...

ادامه مطلب

۱۶ شهریور

مقالات

کرامپون ها و نحوه انتخاب کرامپون های مناسب

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

مقدمه: هر کوهنورد حداقل یکبار در طول زندگی ورزشی اش، در شرایط سرما و یخبندان قرار گرفته است. همه ی ما می دانیم که پیمایش این مسیر بدون ...

ادامه مطلب

۱۳ شهریور

مقالات

تمرینات کوهنوردی در دو دسته هوازی و بی هوازی

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۳ دیدگاه‌ها

آشنایی اولیه: باور اغلب مردم در ارتباط با تمرینات کوهنوردی بسیار به هم شبیه است و بر این اساس عده ی زیادی معتقدند که کوهنوردی و صعود ه...

ادامه مطلب

۱۲ شهریور

مقالات

روانشناسی در کوهنوردی و بررسی و مطالعه ی آن

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

مقدمه ی بحث: دانشمندان در سراسر دنیا به بررسی و مطالعه ی روانشناسی و روانشناسی در کوهنوردی ارتباط آن با کوه و کوهنوردی می پردازند و ...

ادامه مطلب

۲۳ مرداد

مقالات

کوهنوردی در زمستان و ۱۷ ابزار کوهنوردی زمستانی

• آذر ۱۹, ۱۳۹۹
• توسط نادیا ملکی
• ۲ دیدگاه‌ها

برای کوهنوردی در زمستان، برنامه ریزی دقیق و منحصر به فردی لازم است! زیرا این کار بسیار دشوار و خطرناک خواهد بود.عدم داشتن تجهیزات و وسا...

ادامه مطلب

۲۲ مرداد

مقالات

آشنایی با علم کوه و راهنمای صعود به علم کوه

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۱ دیدگاه

اشنایی با علم کوه: ارتفاع ان ۴۸۵۰ متر است که بعد از دماوند بلندترین قله ی  مرتفع ایران واقع در کلاردشت استان مازندران به شمار می رود. ...

ادامه مطلب

۲۱ مرداد

مقالات

راهنمای صعود به دماوند از جبهه ی شمال شرقی

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

دماوند کوهی واقع در شمال ایران است ارتفاع ان ۵۶۱۰ متر از سطح دریا محاسبه شده است و بلند ترین کوه ایران و نیز مرتفع ترین اتشفشان خاورمیا...

ادامه مطلب

۲۰ مرداد

مقالات

کاربرد جی پی اس سیستم موقعیت یاب جهانی در کوهنوردی

• فروردین ۵, ۱۴۰۰
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

تاریخچه تکوین : جی پی اس یا سیستم موقعیت یاب  جهانی یک سیستم راهبری و مسیر یابی است متشکل از شبکه ای با حداقل ۲۴ ماهواره که این ماهواره...

ادامه مطلب

۱۹ مرداد

مقالات

سنگ نوردی یا صخره نوردی طبیعی و داخل سالن

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

  سنگ نوردی یا صخره نوردی نوعی فعالیت است که فرد با استفاده از طناب و ابزار فنی مخصوص به بالا و پایین رفتن یا حرکت افقی بر روی ...

ادامه مطلب

۱۸ مرداد

مقالات

درباره ارتفاع زدگی در کوهستان بیشتر بدانیم

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

حالتی که یک کوهنورد هنگام افزایش ارتفاع تجربه می کند را ارتفاع زدگی می گویند. وقتی به ارتفاعات صعود می کنیم یا زمانی که با هواپیما سفر ...

ادامه مطلب

۱۷ مرداد

مقالات

در موقعیت های اضطراری در کوهستان چگونه عمل کنیم؟

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

کوهستان ارام و دوست داشتنی است کوهستان ارام و دوست داشتنی است اما می تواند برای تازه واردان و علاقه مندانی که در ابتدای راه قرار دارند...

ادامه مطلب

۱۶ مرداد

مقالات

بیوگرافی عظیم قیچی ساز هیمالیانورد

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

عظیم قیچی ساز متولد سال ۱۳۶۰ مجرد و اهل تبریز است، حدودا ۸ سالی است که سی سالگی را پشت سر گذاشته اما همچنان پر انرژی و فعال به زندگی اد...

ادامه مطلب

۱۵ مرداد

مقالات

بیوگرافی لیلا اسفندیاری کجوری راد

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

زندگانی لیلا اسفندیاری کجوری راد لیلا اسفندیاری زاده ی بیست و هفتم بهمن ماه سال ۱۳۴۹ کوهنورد حاذق ایرانی بود که در تهران متولد شد و در...

ادامه مطلب

۱۴ مرداد

مقالات

راهنمای صعود به قله ی خلنو در دل رشته کوه های البرز

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

موقعیت جغرافیایی قله: این قله ی خلنو در دل رشته کوه های البرز مرکزی و در شمال ده لالون و منتهی الیه دره ی وارنگرود واقع است. ارتفاع ان...

ادامه مطلب

۱۳ مرداد

مقالات

دوبرار و راهنمای صعود به قله ی دوبرار

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۱ دیدگاه

موقعیت جغرافیایی: دو برار مرتفع ترین خط الراس رشته کوه های فیروزکوه است و در حد فاصل دو جاده هراز تا جاده ی فیروزکوه و در جناح جنوبی ا...

ادامه مطلب

۱۲ مرداد

مقالات

راهنمای صعود به آزادکوه از بلندترین قلل البرز مرکزی

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

موقعیت جغرافیایی ازاد کوه: آزادکوه یا به گفته ی محلیان ان منطقه شاهزاده ی کج گردن، از بلند ترین قله های مرکزی البرز در استان مازندران ...

ادامه مطلب

۱۱ مرداد

مقالات

راهنمای صعود به قله ی قاش مستان (بیژن ۳)

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

فلسفه ی نام این قله: وجه تسمیه بیژن ۳ یکی از مشهور ترین افسانه های شاهنامه ی فردوسی است. قاچ یا قاش به معنی شکاف و چاک است، چون این قل...

ادامه مطلب

۱۰ مرداد

مقالات

راهنمای صعود به سبلان سومین قله ی بلند ایران

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۱ دیدگاه

همه چیز درباره ی سبلان: سبلان یا ساوالان بعد از دماوند و علم کوه، سومین قله ی بلند ایران به شمار می اید که جاذبه های گردشگری فراوانی د...

ادامه مطلب

۰۹ مرداد

مقالات

شناخت قله توچال با یکی از طویل ترین خطوط تله کابین جهان

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

موقعیت جغرافیایی قله: توچال اسم قله ای در شمالی ترین قسمت تهران است که ارتفاع ان ۳۹۶۲ متر از سطح دریا محاسبه شده است، این قله بخشی از ...

ادامه مطلب

۰۸ مرداد

مقالات

اشترانکوه یا آلپ ایران را بهتر بشناسیم

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

موقعیت جغرافیایی: اشترانکوه یا بهتر است بگوییم الپ ایران، بلند ترین ناحیه ی استان لرستان و رشته کوهی در شرق استان لرستان است. این کوه ...

ادامه مطلب

۰۷ مرداد

مقالات

با پناهگاه های داخلی کشورمان آشنا شویم

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

پناهگاه های کوهستانی از اصلی ترین و مهم ترین مکانها برای کوهنوردان هستند. دانستن موقعیت دقیق آن ها و با به همراه داشتن تجهیزات کوهنوردی...

ادامه مطلب

۰۶ مرداد

مقالات

معرفی تعدادی از غارهای شگفت انگیز ایران  

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

غار پرو: این غار در کوه پرو که در سلسله جبال زاگرس می باشد قرار گرفته است. این کوه در شمال شهرستان کرمانشاه قرار دارد و منطقه ای وسیع ...

ادامه مطلب

۰۵ مرداد

طبیعت گردی, مقالات

آبشارهای مشهور ایران برای کوهنوردی

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

آبشار های مشهور ایران بهترین گزینه برای سفرهای هیجان انگیز شما در فصل تابستان به شمار می آیند. اگر از کوهنوردان حرفه ای و صخره نوردان پ...

ادامه مطلب

۰۴ مرداد

طبیعت گردی, مقالات

آشنایی با گیاهان دارویی کوهستانی

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۲ دیدگاه‌ها

گیاهان دارویی کوه های مشهور ایران را بیشتر بشناسید. کوهنوردی مزیت های بسیاری را از آن شما می کند از یک سو شما با ورزش کوهنوردی سلامت تر...

ادامه مطلب

۰۲ مرداد

مقالات

زیبا ترین مسیرهای کوهپیمایی کوهستان های ایران

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

کوه های ایران را اگر بخواهیم به تماشا بنشینیم بی شک زیباترین تصاویر برای شما به تصویر خواهد نشست. کوه دماوند، زرد کوه، تفتان، دنا، توچا...

ادامه مطلب

۰۱ مرداد

مقالات

با مشهورترین کوهنورد جهان آشنا شوید

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۱ دیدگاه

مشهورترین کوهنورد جهان رینولد مسنر اولین کسی است که توانست مرزهای انسانی را در هم شکند و لقب مشهور ترین و محبوب ترین کوهنورد جهان را به...

ادامه مطلب

۲۹ تیر

مقالات

یخچال های طبیعی مشهور ایران را بهتر بشناسیم

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۱ دیدگاه

یخچال طبیعی کوهستانی همان طور که از نام آن مشخص است به صورت طبیعی در دل کوه به دلیل شرایط آب و هوای متفاوت ساخته می شوند. برای اینکه با...

ادامه مطلب

۲۶ تیر

مقالات

با دریاچه های کوهستانی ایران بیشتر آشنا شویم

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

دریاچه های کوهستانی ایران بدون شک شما را به وجد خواهند آورد. کوهستان خود به تنهایی زیبایی های چشم نواز و محصور کننده بسیار در دل دارد، ...

ادامه مطلب

۲۵ تیر

مقالات

آثار تاریخی که در دل کوه های ایران نهفته است کدامند؟

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

کوه های تاریخی بسیار زیادی در دل این سرزمین کهن نهفته است که هر کدام رازهای سر به مهر بسیاری در دل دارد. بقایایی از تمدن کهن در کوهپایه...

ادامه مطلب

۲۴ تیر

مقالات

دوچرخه سواری در کوه های محبوب ایران

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

دوچرخه سواری در کوهستان یکی از مفرح ترین تفریح های جوانان و نوجوانان به شمار می آید. برای اینکه دوچرخه سواری با خطرات احتمالی همراه نبا...

ادامه مطلب

۲۳ تیر

مقالات

فهرستی از کوهستان های خطرناک دنیا

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

فهرستی از کوهستان های خطرناک دنیا کوهستان های خطرناک در کنار زیبایی چشم نواز خود گاها ترس و دلهره های را با خود به همراه دارند. از ه...

ادامه مطلب

۲۲ تیر

مقالات

قربانیان قله مرگ آور اورست چه کسانی هستند؟

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۲ دیدگاه‌ها

اورست محبوب ترین قله در جهان است که برای اولین بار توسط ابر قهرمان مسنر بدون استفاده از کپسول اکسیژن فتح شد. بی شک همه شما خوب می دانید...

ادامه مطلب

۲۱ تیر

طبیعت گردی, مقالات

طبیعت گردی و تجهیزات مخصوص

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

تجهیزات طبیعت گردی از اصلی ترین مواردی است که برای شروع یک سفر هیجان انگیز و مفرح باید به آن ها توجه داشت. در این راستا تفاوتی نمی کند ...

ادامه مطلب

۲۰ تیر

طبیعت گردی, مقالات

کوهنوردی در تهران از مسیرهای متفاوت

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۰ دیدگاه‌ها

کوهنوردی در تهران بی شک خاطره ساز ترین اتفاقی است که شما در لا به لای کارهای روزمره خود می توانید آن را به ثبت برسانید. فرار از دود ماش...

ادامه مطلب

۱۹ تیر

طبیعت گردی, مقالات

زیبا ترین کوه های جهان کدام است ؟

• مهر ۲, ۱۳۹۸
• توسط نادیا ملکی
• ۱ دیدگاه

زیبا ترین کوه جهان را نباید به وصف نشست که باید به تماشا برخاست و برای تماشای این دیدنی ها به دل طبیعت زد. از آنجایی که سفر به برخی از ...

ادامه مطلب

۰۹ تیر

طبیعت گردی, مقالات

راهکار‌های حفظ کوهستان و تذکرات زیستی

• مرداد ۱۹, ۱۳۹۸
• توسط راحله عجم
• ۰ دیدگاه‌ها

حفظ محیط کوهستان یکی از مهم ترین اصولی است که کوهنوردان حرفه ای و مبتدی باید به آن توجه داشته باشند. بدون تردید تنها مکان های که این رو...

ادامه مطلب

۰۳ تیر

مقالات

با تغذیه مناسب برای کوهنوردان آشنا شوید

• مرداد ۱۹, ۱۳۹۸
• توسط راحله عجم
• ۰ دیدگاه‌ها

تغذیه کوهنوردان تغذیه در کوهستان به پارامترهای بسیاری بستگی دارد اما هنوز یک رژیم مشخص و پزشکی دقیقی برای این مهم در نظر گرفته نشده اس...

ادامه مطلب

۰۲ تیر

طبیعت گردی, مقالات

ابزار و تجهیزات مورد نیاز صخره نوردی

• مرداد ۲۰, ۱۳۹۸
• توسط راحله عجم
• ۱ دیدگاه

تجهیزات صخره نوردی متفاوت تر از تجهیزات طبیعت گردی است. اگر می خواهید به صخره نوردی در طبیعت بپردازید نیاز است با وسایل این رشته قدری ب...

ادامه مطلب

۱۷ اسفند

مقالات

چگونه کوهنوردی کنیم ؟

• مرداد ۱۹, ۱۳۹۸
• توسط راحله عجم
• ۰ دیدگاه‌ها

آغاز کوهنوردی شاید از یک روز بهاری برای شما شکل گرفته باشد. روزی که همراه با خانواده و اقوام خود از شهر خارج شده اید و می خواهید دلی به...

ادامه مطلب